Makanan ringan atau cemilan merupakan makanan yang di gemari oleh banyak orang. Saat memilki waktu yang kosong pasti akan di temani oleh camilan, memang camilan makanan yang sangat enak dan dapat menemani menghabiskan waktu. Pernahkah berfikir kandungan apa saja yang ada di dalam camilan yang di makan ? karena ingin tetap sehat sambil bersantai, ternyata dengan kesalahan memilih kandungan atau campuran di makanan ringan ini malah membuat menjadi tidak sehat ? hal tersebut bisa saja terjadi. Memang tidak semua makanan ringan yang di jual bebas di pasaran memiliki kandungan yang penuh atau sempurna. Oleh karena itu, pentingnya untuk memperhatikan kandungan nutrisi atau campuran yang ada di dalam makanan ringan.

Dikutip dari Reader’s Digest beberapa makanan ringan yang ternyata memberikan dampak kurang baik untuk kesehatan. Beberapa ringan ini seharusnya sehat, namun berdampak buruk bagi kesehatan jika tidak memperhatikan kandungan dan campuran di dalamnya.

  1. Frozen Yogurt

Pasti tidak akan asing dengan camilan sehat frozen yogurt atau yogurt beku. Camilan ini banyak ditemukan di pusat pembelanjaan di kota-kota besar. Saat kamu membeli camilan ini, pasti akan merasa mengosumsi camilan sehat daripada es krim. Frozen yogurt biasanya di sajikan dengan topping yang beraneka macam di atasanya. Yogurt memang sehat, namun menjadi tidak sehat saat memasukan beberapa topping di atasanya. Agar mendapatkan manfaat saat mengosumsi yogurt, bisa menggantikan topping yang sehat seperti buah-buahan, kacang, dan sirup coklat.

  1. Kue beras

Kue beras jika dilihat seperti camilan yang sehat. Meskipun camilan ini rendah kalori, namun pada proses pembuatan ini berasal dari nasi putih olahan yang karbohidratnya tinggi. Hal ini mampu meningkatkan kadar gula darah. Apalagi ketika kue beras di tambah dengan perasa seperti garam dan gula. Hal tersebut dapat meningkatkan jumlah kalori.

  1. Kacang dan Buah Kering

Camouran kacang dan buah kering terlihat cukup sehat. Memang akan tetap menjadi sehat, jika memilih buah-buahan tanpa ada rasa, itu menjadi tidak sehat. Jika memilih camilan kacang dan buah kering dengan campuran coklat dan sebagainya, hal seperti itu akan meningkatkan konsumsi jumlah kalori.

  1. Susu Kedelai dengan Rasa dan Teh dalam kemasan

Susu kedelai merupakan minuman rendah kalori dan tinggi kalium serta protein. Namun, minuman ini akan menjadi tidak sehat dan akan menggangu kesehatan, jika menambahkan perasa atau mencampurkan rasa di dalamnya. Hal ini akan menambahkan kandungan gula di dalamnya. Agar tetap sehat dalam mengosumsi susu kedelai, bisa ditambahkan perasa lainnya untuk menjaga manfaat asli dari susu kedelainya.

Banyak sekali manfaat tentang khasiat atau manfaat dari teh. Banyak manfaat yang diberikan jika mengosumsi teh murni. Meminum teh menjadi tidak sehat jika menambahkan gula dan perasa di dalamnya. Banyak sekali ditemukan pada teh kemasan baik yang ada di botol atau kaleng. Teh kemasan banyak tambahan gula, natrium, dan perasa buatan yang menyebabkan kehilangan manfaat dari teh tersebut.

  1. Kacang Asin

Kacang memang sangat baik bagi kesehatan tubuhmu. Namun jika menambahkan garam atau rasa lain ke dalamnya, maka manfaat utuh dari kacang tidak kamu dapatkan. Oleh karena itu, agar mendapatkan nutrisi serta manfaat yang baik seutuhnya dari kacang, kamu bisa memakannya dengan tanpa tambahan rasa.

  1. Camilan Protein

Kini sudah banyak tersedia jenis protein batangan di pasaran. Mengonsumsi ini untuk dijadikan tidaklah salah. Namun, sebelum mengonsumsinya, kamu perlu memperhatikan kandungan atau komposisi apa saja di dalamnya. Jika lebih dari 200 kalori, maka hal ini setara dengan kamu mengonsumsi permen.v

Open chat
1
Hello, selamat datang di klinikgo. Ada yang bisa kami bantu
Powered by